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青少年儿童近视弱视治疗方法,视力康复就要看得清

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青少年儿童护眼防近视,每天至少1小时户外运动

2020-08-03 08:37:14 视觉健康

 2018年,教育部发布了我国第一份《中国义务教育质量监测报告》,该份报告数据显示:青少年儿童的近视人数数量巨大,小学四年级的视力不良率达到36.5%,而中学八年级的则达到65%。近视的发生将影响视力清晰度及视野广度,对青少年心理也会产生一些负面影响,导致运动风险增加。对此,有学者通过研究发现,除了一些医学治疗手段以外,“户外运动”干预是一种改善近视的最有效手段。青少年儿童每天1小时的户外运动可将近视发生率降低13%,患近视的风险也会降低,同时近视发展进程也会减缓。因此,“户外运动”可作为一种减缓近视的干预方案。

已有科学研究表明,户外运动是防范近视的一个独立的保护因素。主要原因有两方面,一方面,户外阳光的光照强度比室内光照强度高出数百倍,光照越强,人体多巴胺释放量越多,而多巴胺可以延缓眼轴的延长,能抑制近视的发生发展;另一方面,增加户外运动,可以通过高强度光照促使青少年儿童瞳孔收缩,聚焦深度增加,视物模糊减少,舒缓睫状肌疲劳,进而改善近视发病率,起到抑制近视的作用。

为此,建议青少年儿童每天不少于1小时的“户外运动”,并且强调一定是走向自然,沐浴在阳光下的“户外运动”。目前中小学生正值暑假,每天可以避开正午高温,光线过强的时间,选择上午、下午各30-60分钟的户外运动。提倡在空旷、通风、人员不密集的地方进行运动。http://www.cpylw168.com 另外,家长要引导孩子积极进行户外运动,同时安排好工作和休假,身体力行充分利用假期带孩子多参与户外运动;此外,要严格控制电子产品使用,家长要有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。适宜青少年儿童的户外运动项目主要有:球类运动(乒乓球、羽毛球、篮球、足球等)、跳绳、跑步、滑板、轮滑、自行车、放风筝等。

 

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