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防止近视“假变真”,用眼习惯是关键

2018-03-14 17:57:03 视觉健康

 防止近视“假变真”,用眼习惯是关键

 

深圳看得清:孩子出现假性近视后,家长要督促和帮助孩子改变不当用眼行为,加强眼保健,防止眼疲劳导致“以假成真”。

 

  很多孩子在刚发现视力下降的时候还是假性近视,但过不了一年,再次检查时就会发现假性近视的成分已经很少了,已经变成了真真正正的近视眼了。而且,一年之中涨100多度甚至200度也是常有的事,为什么孩子从假性近视发展到真性近视的时间会这么快呢?

 

  除了一部分遗传因素,相当一部分孩子的近视都是由于用眼不当造成的。孩子出现假性近视后,如果用眼习惯不改变,依旧长时间近距离看书、看电视、上网、玩游戏等,近视加深是必然的事。而且,青少年正处于生长发育期,眼球发育也非常快,很容易导致近视不断加深。即使配戴了合适的眼镜,半年一年后也会渐渐变得不合适。

 

  因此,孩子出现假性近视后,家长要督促和帮助孩子改变不当用眼行为,加强眼保健,防止眼疲劳导致“以假成真”。预防近视眼,以下方法建议尝试:

 

  1、主动眨眼睛

  使用电脑、手机每到45分钟应该休息10分钟,并有意识地主动眨眼,这样让泪液滋润眼睛,就能缓解眼睛的疲劳状态。

 

  2、改变用眼习惯

  阅读时,书本与眼的距离最好保持在30~35厘米之间,不可躺着看书。阅读时光线要充足,不要在强的直光下看书

 

  3、充足的睡眠

  充足的睡眠有助于消除眼疲劳,保证眼部肌肉处于放松状态。

 

  4、经常做眼保健操和眼部按摩

  增强眼部周围血液循环,放松眼部调节,可以起到醒脑明目、缓解疲劳、预防近视的作用。

 

  5、科学合理的饮食

  少吃甜食、少喝碳酸饮料,多补充蛋白质、钙质、维生素类、果蔬类食品。

 

  6、加强体育锻炼

多参加户外活动,增加远距离用眼机会,有助于放松睫状肌的调节。

 

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